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落枕了?按这几个穴位就对了!

发布日期:2022-08-15 22:55    点击次数:186

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《素问.骨空论》曰:“失枕在肩上横骨间”。落枕被称为“失枕”,是一种颈部软组织损伤的疾病,好发于冬春两个季节。一般入睡时无异常感觉,醒后颈部疼痛到无法正常的活动。

该病病程较短、痊愈较快,但是若不接受正确的调养和治疗,复发的机会很大。因此,借以此篇帮助落枕患者,找到合理的调治方法。

一、落枕的概念和症状

落枕是指颈部一侧的肌肉因睡姿不当或者受凉所引起的颈部肌肉损伤,导致关节活动受限,头颈部酸痛,旋转困难。

温馨提示:若频繁的发生落枕,提示颈椎疾病的前期表现。

落枕主要的临床表现:早晨起床后,颈肩部的一侧僵硬疼痛、屈伸不利,严重者会由头部放射到肩膀上,引起肩胛骨的疼痛。

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二、落枕的中医病因病机

1、睡姿不当

由于个人的睡眠习惯,常常选择过硬、过高的枕头或者睡姿不当,导致一侧的肌肉过分牵拉。

2、风寒侵袭    

《素问.痹论》“风寒湿二气杂至, 北京道莉亚丹商贸有限责任公司合而为痹也”。风寒之邪侵袭颈部,血液循行不畅,气血凝滞,颈部疼痛转侧不利。

3、肝肾亏虚   

“肝为魂之处,血之藏,筋之宗”  ;  “肾主骨,藏髓”。长期肝肾亏虚,经脉失养,气血阻滞,经络不利,颈部僵硬。   

4、颈部外伤    

颈部的外伤造成气滞血瘀,经脉拘挛不利。              

三、落枕的缓解和治疗方式 

目前, 中医调治落枕的方式多重多样且取得了良好的效果,有单穴和多穴针刺,推拿、艾灸、拔罐、热敷等,其中推拿和热敷是家庭常用的治疗。

1、常规缓解方式

常规的家庭治疗可选择热敷,选用热毛巾,放在患处30分钟,每日2-3次,以此来缓解颈部的痛感。

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 2、落枕专属穴位

(1) 列缺穴

《黄帝内经》曾记载:列缺穴位是治疗落枕的经典穴位,适用于头颈部经常出现头痛的人。

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具体位置:前臂桡侧缘,肱桡肌和拇长展肌腱之间,桡骨茎突的上方,距腕横纹1.5寸。

(2) 手三里

 手三里穴位归属于手阳明大肠脉,出自于《针灸甲乙经》。

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具体位置:肘端(肱骨外上髁)下3寸处。

(3) 落枕穴

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具体位置:落枕穴位于手背侧,当第2、第3掌骨间,指掌关节后约0.5寸处。

 3、落枕的预防措施              

(1)睡眠时注意颈部的保暖,避免受到风寒之邪侵袭后引起的经脉拘挛。

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(2)在白天的工作和生活中,尽量不要保持一个姿势,避免落枕后的颈部肌肉肿胀。

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(3)加强颈部肌肉的锻炼,增强颈部肌肉的力量。

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